今シーズンの目標達成！ダイエットも4ヵ月目。 まずは、月に1回のジムでの結果測定。 体重：−2.0kg 体脂肪率：−1.9% これまでの中で1番理想的な結果。 大大大満足(^O^) スタートからここまでで 体重：−5.4kg 体脂肪率：−2.9% というわけで、 今シーズンの目標が体重−5.0kgだったので目標達成！！ 当初の予定では、 月に−1.0kgを目標にしていたので、2ヵ月早く到達。 そんなこんなで、 ここからはリバウンドさせずに維持を目標に もう少し落ちるならそれはそれでO.K.とう形に変更。 先程、今シーズンの目標としていたのは 来年に同じく体重−5.0kgを達成するのが最終目標なので まだまだ油断は禁物。 幸か不幸か 2ヵ月目の終わり頃から全く体重が落ちなくなる・・・ かといって リバウンドしているわけでもないので、 このままキープが最大のミッション！ ちょうどその頃、急に気温が高くなり 外をウロウロすることが多かったこともあり夏バテ（？）になる。 そのため、 いつものトレーニングメニューが物凄くキツく感じる(-_-;) というわけで、 週3のトレーニングを週2に変更。 さらに、1メニュー4セットしていたものを3セットに減らす。 継続していくものなので、 こういった柔軟な変更はとても大事！！ ここで無理して、もう嫌だとなるよりは継続しやすい形に変えて 無理なく続けることの方が結果的に良くなることが多い。 そんなこんなで 今シーズンのダイエットは一旦、終了。 リバウンドしない程度に体重のチェックは続けるが 落ちなくても問題なし。 また、来年の春ごろから第2章がスタート予定。 めでたし、めでたし(^O^) |